Psikolojik Destek Almak Neden Zor Gelir?

Birçok insan hayatının bir döneminde psikolojik olarak zorlanır. Kaygı, mutsuzluk, ilişki sorunları, tükenmişlik ya da anlam arayışı… Bunların hepsi oldukça insani deneyimlerdir.

Buna rağmen pek çok kişi psikolojik destek almak konusunda tereddüt yaşar.

Bu tereddütün arkasında çoğu zaman bazı düşünce kalıpları vardır:

• “Kendi başıma halletmeliyim.”

• “Bu kadar büyütmeye gerek yok.”

• “Terapiye gitmek zayıflık göstergesidir.”

Oysa psikolojik destek almak bir zayıflık değil, aksine kişinin kendine karşı sorumluluk almasının bir göstergesidir.

Nasıl ki fiziksel bir rahatsızlık yaşadığımızda doktora gitmek doğal bir davranışsa, duygusal zorluklar yaşadığımızda destek almak da aynı şekilde doğal ve sağlıklıdır.

Terapi süreci çoğu zaman şu konularda yardımcı olur:

• Düşünce kalıplarını fark etmek

• Duyguları daha sağlıklı ifade edebilmek

• İlişkilerde tekrar eden sorunları anlamak

• Kaygı ve stresle baş etme becerileri geliştirmek

• 
  

Özellikle kaygı bozukluğu, ilişki sorunları ve yaşam doyumsuzluğu gibi konular terapi süreçlerinde sıkça ele alınır.

Florya’da psikolog arayan danışanlar için terapi süreci, kişinin kendi hikâyesini daha yakından tanıdığı bir keşif alanıdır.

Her insanın yaşam hikâyesi kendine özgüdür. Bu nedenle terapi de kişiye özel ilerleyen bir süreçtir.

Bazen hayatın içinde bir yerde durup kendimize şu soruyu sormak gerekir:

“Ben gerçekten nasıl hissediyorum?”

Bu sorunun cevabını aramak, çoğu zaman değişimin ilk adımıdır.

Klinik Psikolog Kübra Çelik